СЕМИНАР ПО ЙОГИ В УСЛОВИЯХ ВЫСОКОГОРЬЯ В ЛАДАКХЕ С ДЕНИСОМ ЗАЕНЧКОВСКИМ

Уникальная возможность соединить практику йоги и пранаямы в высокогорье (3500 м.) Западного Тибета и интереснейшую экскурсионную программу.


15 дней
03 - 18 сентября 2011 г.

(!) началась запись в группу




Ведущие:

ЗАЕНЧКОВСКИЙ ДЕНИС - известный преподаватель йоги и один из основателей Аштанга-йога центра в Москве, сертифицированный преподаватель хатха йоги. Обучался в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Махараджи Десаи Йога Институт, Дели), Гопала Кришны (Бангалор), в ашрамах Варанаси и Бангалора, а также на тренингах-интенсивах Андрея Лаппы и Андрея Сидерского (Киев), Шандора Ремете (Австралия) и других. Обладатель высочайших посвященний в традициях тантрического культа, лингаятов и крия-йоги. Стаж личной практики 15 лет. Преподает с 1999г.

АЛЕКСАНДРОВА АЛЕКСАНДРА - занимается йогой c 1999 г. Преподает с 2003г. Сертифицированный преподаватель универсальной йоги (2005) .

Тема: Специальная программа для высокогорья. Особенности реакции тела на процессы дыхания и физической нагрузки в разреженном воздухе. Поддержание температуры тела динамическими методами. Йога-асаны. Практики дыхания и медитации на открытом воздухе. Естественные объекты для концентрации в окружающей природе.

Утренние занятия: Положения на разогрев и раскрытие тела. Сурья намаскара мантры. Далее проработка тела асанами. Положения тела в статике и динамике: опорные, вытяжения, прогибы и удержания. Все возможные аспекты положений тела. Компенсирующий эффект разных положений. Отстройки отдельных положений тела. Цель практики.

Вечерние занятия: Наклоны – прогибы – скрутки. Перевернутые асаны (различные варианты сарвангасаны и ширшасаны). Энергетические крии и пранаямы (ступенчатая система дыхания с задержками и без задержек) . Сурья бхеда пранаяма, пратилома, брахмари пранаяма. Тратаки и визуализации, техника концентрации наблюдение за дыханием,– фиксация сознания на точках. Расслабленное дыхание, фиксация ума на циклах дыхания. Мантра. Формы соединения сознания и звука. Уровни звука. Медитация на звук.

Лекции: связь тела, сознания и подсознания. Древние тексты и оригинальные методы. Возможности освоения и особенности применения методов в зависимости от времени места и климатического пояса.


Крийя йога с Денисом Заенчковским в Ладакхе (Западный Тибет, Индия)



Программа йога-семинара:


День 1-8 Прилет в Лех, историческую столицу Ладакха. Размещение в гостинице. Отдых. Знакомство с окрестностями.

Ежедневные занятия (утро, вечер) по плану йога-семинара.

Экскурсионная программа по Леху и его окрестностям в дни проведения семинара для участников 7-ми и 15-дневных программ:


Дворец Леха, Ладакх

Лех. Обзорная экскурсия по городу. Восьмиэтажный Дворец Леха (17 в.), резиденция бывшего ладакхского махараджи, Намгьял Гомпа (15 в.), Сома Гомпа, Шанти Ступа (Ступа Мира), утвержденная Далай Ламой в 1985 г., откуда открывается сказочный вид на весь Лех. Монастырские комплекс Шанкар (3 км.). Образ тысячеголового и тысячерукого Авалокитешвары (Хранителя Тибета). Монастырский комплекс Спитук (7 км.) – резиденция главы гелугпа в Ладакхе. Изображение Махакалы (или Ямантаки), которому паломники-индуисты поклоняются как Калабхаираве (или Богини Кали), принося в жертву вино, молоко и масло, коллекция танок, масок и оружия.

На крыше Монастыря Тикси

День 9
Вылет в Дели участников короткой 7-дневной программы йога-семинара (возвращение в Москву ночным или утренним рейсом).

Экскурсионная поездка на весь день по монастырским комплексам в окрестностях Леха: Хемис (45 км.) – самый большой и известный в буддийском мире монастырь Ладакха (17 в.), считающийся «оплотом заповедей Буддхы». Ежегодно, вот уже более 200-лет, на главной площади монастыря проводится праздничное представление в честь основателя тибетского буддхизма гуру Падмасамбхавы, а каждые 12 лет (год обезъяны по тибетскому календарю) на всеобщее обозрение выставляется огромных размеров танка с его изображением. Участие в утренней службе, знакомство с бытом монашеской общины. Монастырь Тикси (15 в.), известный по картине Н. Рериха «Остров отдохновения». Гигантская золоченая статуя Буддхы Майтреи, детская школа и тибетский центр пульсодиагностики на территории комплекса. Монастырский комплекс и дворец Шей – место первой столицы Ладакха (17 в.).

Ворота Алчи. Ладакх

День 10
Поездка на целый день в сказочный монастырь Алчи (68 км. к западу от Леха). Это один из старейших монастырских комплексов Ладакха, состоящий из 5 храмов и нескольких монашеских домов и чортенов. Алчи славится своей богатейшей коллекцией средневекового буддистского искусства, картин и деревянной скульптуры, а миниатюра на стенах центрального храма с изображением тысячи Будд известна на весь мир. Мы совершим пешую экскурсию по деревушке Алчи, посетим лавки местных умельцев, где вы сможете приобрести редкие сувениры и амулеты, и отдахнем в кафе на лоне восхитительной природы.


МОзеро Пангонг Цо, Ладакх

День 11
Поездка на целый день к священному озеру Пангонг Цо, самому большому озеру Ладакха (144 км. - в длинну и 5-6 км. - в ширину), расположенному на высоте 4350 м. на границе с Тибетом. Его завораживающая гладь, похоже, хранящая всю тайну тайн, причудливая игра светотеней окружающихгор и полная тишина создают бесподобную медитативную атмосферу, издревле притягивающую в эти места странствующих монахов и йогинов. По дороге вас ждут удивительные по красоте ландшафты Долины Инда и перевала Чанг Ла (5486 м.). Прибытие, омовение (для желающих). Отдых на озере, пикник. Возвращение в Лех.


Перевал Кхардунг Ла

День 12
Экскурсионная поездка на самый высокогорный мотоперевал в мире Кхардунг Ла (18380 футов). Фантастическая панорама горных хребтов и пиков откроется вашему взору. Непродолжительный отдых и ланч на перевале. Возвращение в Лех.

Синдху (Инд)

День 13
Поездка к гхатам Синдху (Инда), возможность совершить омовение в священных водах реки, берущей свое начало у подножия Каиласа. Вечером - свободное время для покупки сувениров и отдыха.

Тришул Монастыря Хемис

День 14
Вылет в Дели утренним рейсом. Размещение в гостинице. Экскурсионная программа по Дели: Храм Лакшми-Нараяна, Ворота Индии, Президентский Дворец, Сикхская Гурудвара. Торговые ряды Мэйн-базара и Джанпата. Прощальный ужин в панорамном ресторане Нового Дели (по желанию, в стоимость не входит).


День 15


Вылет в Москву ночным рейсом.





СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ - 67 000 (59 000*) руб.

в стоимость включено:

–                перелет: : Москва - Дели - Москва (Туркменские** а/л)
–                перелет: Дели - Лех; Лех - Дели (местные а/к).
–                виза
–                7-дневная программа Йога-семинара.
–                проживание в гостиницах туристического класса с 2-местным размещением
                 (за 1-местное размещение доплата 700 (350***) дол.)
–                внутренний трансфер (аэропорт-гостиница-аэропорт, экскурсионная программа)
–                экскурсионная программа, все входные билеты по программе.
–                гид-сопровождающий по всему маршруту

отдельно оплачиваются:

–                разрешение на фото и видео сьемку в некоторых храмах и монастырях
–                питание (3-х разовое питание для вегетарианцев обходится в 100-150 дол.)
–                чаевые


* Цена действительна при оплате тура до 30 июня. В дальнейшем стоимость тура может расти пропорционально росту стоимости авиабилетов. 59 000 - стоимость 7-дневной программы йога-семинара.

** С доплатой - а/к Аэрофлот, Катарские а/л, Этихат.

*** Доплата за 1-местное размещение по программе 7-дневного йога-семинара.





Запись в группу и дополнительная информация по тел. (495) 502-4807
Консультации по программе тренинга +79096617695
e-mail: info@sivalingam.ru





| главная | туры в индию | туры в гоа | туры в непал | туры в тибет | шри-ланка | йога туры | ашрамы индии |
| авиабилеты | визы | горящие туры | издательство вель | лавка жизни | фото индии | контакты |

Site design, text, and images © 2005-10 SHIVALINGAM
All rights reserved